エンパス気質と上手く付き合う方法

2025年8月2日

しか

エンパス気質と
わたしと
どうやって
付き合っていったらいい？

エンパス気質というのは
わかったけど…

これから、
エンパス気質のわたしと
どうやってつき合っていったらいいの？

そんなあなたへ
安心してエンパス気質のわたしと
付き合う方法をお伝えします♪

この記事でわかること

エンパス気質のわたしと付き合う7つの方法
音声と動画で聴く♪

しか

さっそくれっちゅご～！

エンパス気質のわたしと付き合う7つの方法

１．自分の境界線を意識する

しか

自分の境界線がゆるいと
相手の感情が
わたしの感情と
ごっちゃになって
辛くなっちゃうの！

ここは思い切って
わたしの光のバリアを作って

自分を守ろう♪

朝のイメージワーク✨

朝起きたら、太陽のひかりを思いっきり浴びよう✊✨

目を閉じて感じよう↓
🌱深呼吸しながら”私の周りには光のバリアがある”とイメージ

🌱この中は安心、安全なエネルギーが流れていて、誰も入れない

しか

太陽の光を
イメージしてもOK！

光のパワーで
わたしを包もう♡

２．今のこの感情、わたしの感情？

しか

エンパスさんは
他人の感情を
自分のものと
思いがち。

だからこそ、
じぶんに聞いてみよう♪

わたしの感情？あなたの感情？

モヤモヤ、イライラ、急に疲れる感じ…

それって本当にあなたの感情？

じぶんに聞いてみよう♪

🥺それって本当に私の感情？
(心の中で、”違う”っていう声が聞こえたら…↓)

😊「これは私のものじゃないので返します。」

🌱そう言って、両手を広げてお空に飛ばそう🕊

３．1人のじかんと感覚を戻す時間を作ろう

しか

人と接する時間が多いと、

エンパス気質の人は
自分の感情を見失いがち！

そんなあなたには、
1人の時間がとっても大事♡

1人のじかんと自分の感覚

おすすめのセルフケア

自分の感情がよくわからない…

そんなときこそ、
あなたの時間に戻るタイミング♪

おすすめセルフケアで
自分を癒そう♡

💍好きな香りをかいでリフレッシュ
(わたしはクレオパトラの香りがスキ♡)
↓愛用しているのは、Trackのアラビアンジャスミンの香り
TrackアロマHP

🍃五感を呼び戻そう
・好きな音楽を聴く
(日中はBloomさんの洋楽を聴いてるよ♪)
Bloomさんチャンネル

(夜はそらとりさんのBGMに癒されてる♡)
そらとりさんチャンネル

・自然の中に行く
湖とさんぽ道、and スタバ
(わたしが好きな自然の場所は環水公園⛲)
環水公園

・ぬくもりを感じる
(いつも癒されてるくまのモコモコクッション🧸)

📒ノートに今感じた気持ちを書いてみよう
”わたしは今○○を感じる”

４．体の感覚を取り戻す『セルフグラウンディング』

しか

体の感覚も
取り戻そう♪

あなたが地球と
繋がってる感覚を
セルフグラウンディングで

感じよう♡

セルフグラウンディング🌎

エネルギーが敏感になると
体との繋がりが薄れてしまう💦

意識して
足の裏、骨盤、呼吸を感じると落ち着いていくよ♡

グラウンディング習慣🕊

🌱1日1回からスタート

🌱ゆっくり深呼吸して
足の裏に意識を集中させよう

🌱光が足の裏からお腹、ハート、喉、頭へと進んでいくのをイメージしよう

🌱光が上に上がったら下に下がるをくり返そう

５．情報の断捨離をしよう

しか

SNS
(LINE、インスタ、Twitterなど)

スマホ内の写真
パソコンの資料も

溜まっていくと
流れが悪くなるし
疲れがたまりやすいよ。

定期的に
情報の断捨離をしよう♪

情報の断捨離をしよう♪

SNSの中を整理すると
気持ちもスッキリするよ♪

要らない情報も
キャッチしなくて済むから

さらに時間が取れて
一石二鳥✌

情報の断捨離リスト

SNS
LINE・インスタ・Twitter・TikTok
フォローの整理をしよう！

メール
要らないメールは解除しよう！

写真
スマホの容量が満帆になる前に
クラウドやUSBに移動しよう！

パソコンの資料
定期的に削除しよう！

６．エネルギーを整えるツールを持とう

しか

エンパスさんは
“波動”で整う
時間が必要♡

お気に入りの
ツールを見つけて
習慣にしていこう♪

わたしのお気に入りツール

波動を整えることで
あなたの気持ちも

もっとラクに軽くなっていくよ🐣

お気に入りのツール♪

💖オラクルカードリーディング
(わたしはYouTubeで夜にリーディングを見てるよ🕊)

💖ヒーリング音楽
(わたしはYouTubeのそらとりさんの曲に癒されてるよ✨)

💖ホワイトセージで浄化
(浄化したいときは、これを焚きます)

💖月のリズムを知って過ごす
(月の動きに私たちの体って影響を受けるから)

💖自分だけの癒しグッズを持つ
(私の癒しグッズは、勧誘植物のHAPPYちゃんとピュアちゃん)