こんばんは
しかです^^
今日もブログを見てくれてありがとう♡
今日は、モヤモヤしたときに私がよくやっている
お家ヨガシリーズを紹介しますね！
お家で気軽に10分でできる
ヨガタイム
であなたのモヤモヤが吹き飛びますように♡
【首、肩、背中】凝りをほぐすヨガ
肩甲骨 革命
【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢がよくなる肩甲骨ストレッチ
肩甲骨といったらこの動画！
10分でできる手軽さがいいよね♡
座ったままできて
かんたん楽ちんでほぐせるよ。
ガチガチの首コリ・肩こり解消
【12分】ガチガチの首コリ・肩こりを解消するストレッチ 座ったままできる！
首コリも肩こりも
いっぺんに解決できるストレッチだよ♡
カンタンな動作がやりやすいよ。
首コリ肩こりをスッキリ改善！
【たった10分】首コリ肩こりをスッキリ改善！座ったまま簡単ヨガ
背中を使って
しっかり伸びるから
首コリも肩こりも
スッキリします♡
【腰、骨盤調整】疲労回復ヨガ
腰痛・骨盤ヨガ
【11分 疲労回復ヨガ】腰痛をやわらげ、骨盤調整に効果的
私も仕事でパソコン使う作業が多くて
腰のストレッチに利用しています♡
骨盤のゆがみ改善
【毎晩10分】骨盤のゆがみ改善、腰回りの疲れ解消に効果的！
座ることが多い人は
このストレッチで
腰回りを柔らかくしよう♡
骨盤調整ヨガで姿勢を改善
【1回で変化を実感！】骨盤調整ヨガで姿勢改善＆腰痛スッキリ
姿勢を整えたい人必見♡
長い時間座りっぱなしの日は
姿勢を整える
こちらのヨガがおススメ♪
【お尻】みるみる引き締まる美尻トレ
究極の美尻
【10分で変わる】お尻がみるみる引き締まる究極の美尻トレ
お尻を引き締めたい人はコレ♡
本当にこのヨガをやると
お尻が引き締まる感覚になるから
私はヒップアップはこの動画でやってるよ♪
【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！
【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手に入れる
流れに沿って
少しずつ
ヒップアップを
高めたい人は
このストレッチがおススメ♪
魔法の美尻トレーニング
【1日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！
最初に股関節をほぐしてから
スタートするので
モヤモヤしたときは、
一旦体を動かしてみる！
そうすると、スッキリした気持ちになるから
その状態から
自分の気持ちを書き出してみると
もっともっと自分の深いところの気持ちと繋がれるから
内観がすすむよ～♡
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