こんにちは
しかです^^
長女ママがもっと楽しく
毎日をごきげんに過ごせるヒントを発信しています。
「ねぇねぇ、体操着、給食袋出してーーー！」
毎週金曜日はとくに
イラっとすることが多い。
それは、
子どもたちが体操着、給食袋
そのままにして遊びに行くこと
なんですぐに洗濯に出さないの？？
すぐに出すのが当たり前でしょ？
あなたはこう思ったことない？
私はめっちゃあった。
でも、
イラっとしちゃうのって
自分の中で
「正しいルール」みたいな価値観があるから。
この場合の、MYルールは、
なんですぐに洗濯出さないの？？
すぐに出すのが当たり前でしょ？
だから、このルールに当てはまらないことは
ぜんぶ「正しくないこと」
だから、イラっとしちゃうんだよね。
とくに長女ママは、細かいところに気が付いちゃうから
気づいた数だけイライラしちゃうよね。
怒るって
相当なエネルギーを使うから
そこにエネルギーを使っちゃうと疲れちゃって
怒るたびにやる気も半減しちゃう。
だから、
自分がイラっとすることを
先に知っておいて
そのときにどうするか？
この行動を決めておくと
イライラにのまれずにいられるよ！
ちなみに、
私がイライラするときは
旦那さんにイラっとすること
-部屋が汚れていることに気づかない
-すぐにお財布ないないと言うこと
-仕事は夕方までに終わらせてと言うこと
-夜の寝かしつけお願いしてもいちばん最初に寝るところ
-子どものケンカをほおっておくところ
子どもたちにイラっとすること
-学校から帰ってきて上着を脱いでそのままにするところ
-出したら出しっぱなしなところ
-すぐに体操着、給食袋を出さないところ
-子ども同士でケンカするところ
-お手伝いして！って言わないとお手伝いしないところ
めちゃくちゃ出てきた！
あなたはいくつあった？
まだまだたくさんあるんだけど、
今すぐ出てくるのはこれくらい。
じゃあ、このイライラって
どうやったらいいの？
私が始めたのは、
家族で「我が家のルール」を作ること
このルール決めもね、
1年に1回だと少なすぎる。
私自身が飽き性だから笑
半年に1回も少ないかも？！
私はやってみて
1学期、2学期、3学期と分けたら
やりやすいし子どもたちも覚えやすいことに気づいたから
学期ごとに変えてるよ。
あともう一つ！
ルールは、あくまでもルール
だから守れないときだってある。
ルールを決めたら
絶対守らなきゃ、ダメ！！
にするとね、
また「正しいルール」を作って
守れない人はダメ！ってレッテルを貼っちゃうから
守れないときもあるよね。
だって、完ぺきな人はいないから。
そう
自分に対して言ってみてほしい。
相手にOKできたら、
自分にもOKできるから
そこに対してイライラしなくなるよ！
私はイラっとしたら
こう自分に言うようにしてる。
「なんでイラっとしたの？」
そこにね、あなたが大事にしてることが
隠れてるよ！
宝もの探し、してみよう♡
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